声の知識

裏声系の筋肉(前筋・後筋)とトレーニングの必要性

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地声・裏声って単語自体は誰でも知ってると思います。
ところが、喉の中でどんな筋肉が働いてる〜とかをご存知の方は少ないでしょう。

ねこさん
今回はそんな裏声の解説と必要性について語っていきたいと思います!

裏声ってどんな音色の声?

人によってニュアンスが違うとは思いますが、良く言われるのはこんな感じかな〜

  • 息っぽい声
  • 柔らかい声
  • 芯のない声
  • 小さい声
  • 高い声

裏声発声時に働く2つの筋肉(輪状甲状筋・後輪状披裂筋)

こちらの記事で書いた裏声さんについてより詳しく解説致します!

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ただ知らなくても特に問題はないかな〜w

①輪状甲状筋(前筋)

りんじょうこうじょうきん

多分喉の中の筋肉(内喉頭筋群)の中で一番有名人です。
前の方にあるから前筋(ぜんきん)とも言われてます。

前筋の働き

  • 声帯を薄く引き伸ばす
  • 伸ばした声帯を緩める
ギターで言うなら弦を張るペグみたいなもんかな
くまさん

②後輪状披裂筋(後筋)

こうりんじょうひれつきん

開大筋とも言われます。この子は前筋の拮抗筋です。
拮抗筋ってのは、その名の通り反対の動きをする筋肉って意味です。

うさぎさん
つまり前筋が働いてビヨーンって声帯が伸びると同時に、後筋が働いて声帯がガバーッと開きますよってことです。

もしくは前筋のサポートをするとも言われてます。

後筋の働き

  • 声帯を開く(だから開大筋って言われる)

裏声は高音と音程をとるのに不可欠な存在

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  • 高音が上手く出ない
  • 音程がとれない

が大半です。

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裏声は、この二つの悩みを解決する救世主なのです!
いぬさん

①高音

声帯を薄く引き伸ばさないと音程は上がらないので高音は出ません。
つまり前筋を鍛えれば高音が出ると言えます!

②音程

声帯を伸ばしたり緩めたりしないと音程の調整は出来ません。
つまり前筋がしなやかに動くようになれば音程がとりやすいと言えます!

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裏声って日常生活で使うことが少ないですよね〜
使わないってことは衰えるってことです。
なので、ボイストレーニングで刺激を与えて動かしてあげよう!と。

ねこさん
特に男性で真面目な仕事をされてる方とか。
長い年月をかけて動かしてない場合、筋肉が萎縮してたり、神経の指令が行き届かなかったりします!

ちなみに男性であっても、ミッキーマウスみたいに愉快に裏声で話してる人なら日頃十分使ってるから大丈夫です!笑

女性に関しては日常生活の中でもほんのり使ってたりします。
とりさん

どんな練習をして鍛えればいいの?

とりあえずこの記事を!

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これから色んなバージョンを増やしていきますので、乞うご期待!

練習する上で注意するポイント

ただ、ここで注意することが一つあります!

「よし!高音を出すためには裏声を出せばいいのか!おっしゃー」って、裏声ばっかやってると…
人によっては発声が偏って、声が掠れたり、低音が出にくくなったりします。

発声はあくまでバランスなので、ちゃんと地声系の練習も合わせてやることをオススメします!

くまさん
何事にもバランスが大事ということですな

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